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clack190 发表于 2015-7-16 11:14:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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        个个阶级的白领由于忙于工作却很少对自己的饮食注意,以下就是对白领阶级的人士做一个每天必备的饮食。

  一个西红柿

  在水果和蔬菜中,西红柿是维生素c含量最高的一种,所以每天至少保证吃一个西红柿,可以满足一天所需的维生素c.

  一杯酸奶

  从补钙角度看,女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。

  所以,女人应每天保证喝一杯酸奶。

  一碟醋

  对于女人来说,除了饮食之外,还可以在化妆台上放一碟醋。每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗净,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你家的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,以起到养颜的作用。

  早晚一杯白开水

  充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,使皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要少,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

  女人要做的,就是至少早晚各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

  一袋茶叶

  女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

  综合上述,以上是针对白领阶级的人做一个饮食方面的介绍,温馨提示:一些白领阶级的人总认为累了疲了吃一点保健品就好了,那我建议每天按照这种方法来生活您的身体会更健康。


123yqy 发表于 2015-7-16 12:30:27 | 显示全部楼层
今天签到了吗?
123yqy 发表于 2015-7-16 12:30:30 | 显示全部楼层
今天签到了吗?
extremespeed 发表于 2015-7-16 14:05:59 | 显示全部楼层
讲究人儿。
shshzhj 发表于 2015-7-16 14:48:37 | 显示全部楼层
身体会更健康。
默默hst 发表于 2015-7-16 23:44:42 | 显示全部楼层
喜欢什么就什么
sunyanzi 发表于 2015-7-17 07:20:09 | 显示全部楼层
谢谢哈
sunyanzi 发表于 2015-7-17 07:20:54 | 显示全部楼层
谢谢分享
静心1964 发表于 2015-7-17 09:45:38 | 显示全部楼层
想吃嘛就吃嘛
心语嘉言 发表于 2015-7-17 10:58:16 | 显示全部楼层
每天必备的饮食

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