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zxq9781 发表于 2013-8-23 19:49:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1.睡觉前洗个澡,使身体放松;
2.上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想;
3.可以饮一杯温热的牛奶;4.睡 前1小时要远离电脑、电视;
5.请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;
6.进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,尽快入睡。睡觉是养生的第一要素,少熬夜 哦!
指尖尘音 发表于 2013-8-23 21:14:38 | 显示全部楼层
我会数绵羊,呵呵呵
蘭馨 发表于 2013-8-23 22:08:12 | 显示全部楼层
貌似我一躺下就能睡着使你快速入睡6个方法 生活百科,预览图1
静心1964 发表于 2014-11-12 17:15:34 | 显示全部楼层
躺下就能睡着
mowuzai 发表于 2015-1-4 11:41:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
chenxing20 发表于 2015-1-4 11:58:08 | 显示全部楼层
数绵羊到底怎么数的
一帘幽梦 发表于 2015-1-13 05:29:26 | 显示全部楼层
经常失眠  看看方法
qq6342487 发表于 2015-1-23 10:58:17 | 显示全部楼层
感谢分享
ftjerryjerryme 发表于 2015-3-9 18:05:04 | 显示全部楼层
太赞了太赞了太赞了太赞了太赞了
chenxing20 发表于 2015-3-9 18:49:19 | 显示全部楼层
这个非常有用。谢谢啦。

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